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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 最"放电"的街舞瘦身操初级版教学练习

    最"放电"的街舞瘦身操初级版教学练习

    Time:2016-07-06

    最放电的街舞瘦身操初级版教学练习 现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲,开始下面的三课吧!对啦,跳操期间注意补充水分哦!一定要选择不含糖的饮料!(瘦身操动作均要有连动)注意喽!每式动作均为一个八拍,循环练习即可。 1、关键部位:膝盖动作要领:全身...

  • 极简单的街舞耍帅瘦身橙舞操教学

    极简单的街舞耍帅瘦身橙舞操教学

    Time:2016-07-06

    极简单的街舞耍帅瘦身橙舞操教学 双手向身体上方伸出高举,头向上仰,双腿伸直,身体侧向左方50度。双手收回,身体向右侧倾斜旋转,双手向身体两侧平伸 双手合拢交叉在腰腹处,身体跳起,落地再跳起,身体向左跳,双手向两侧稍划,肘部稍弯。以此动作为基准...

  • 减少舞蹈中身体损伤的方法

    减少舞蹈中身体损伤的方法

    Time:2015-02-14

    减少舞蹈中身体损伤的方法 越来越觉得成为一个好的舞蹈老师,一定要有很好的运动解剖学、生理学、营养学等知识。了解人的身体结构与功能,懂得人体解剖学知识,可以使我们在训练中减少由于错误使用身体而产生的某些损伤和在运动过程中由于不正确的用力方式产...

  • 跳舞大腿变粗的原因

    跳舞大腿变粗的原因

    Time:2015-02-14

    跳舞大腿变粗的原因 1. 直腿 在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是肌肉成上提状;若没拉的很直,时间一长肌...

  • 如何练习爆发?

    如何练习爆发?

    Time:2014-09-04

    如何练习爆发? 对于初学者来说,力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的...

  • 舞蹈把杆的种类、用途及常见款式

    舞蹈把杆的种类、用途及常见款式

    Time:2014-09-03

    舞蹈把杆的种类、用途及常见款式 舞蹈把杆(又名:压腿杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆)是舞蹈形体训练过程中,用来压腿的工具。 舞蹈把杆的作用把杆并不是为了对身体起支撑作用而设计的,它是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡用的,以避免在支撑困难...

  • 如何选择舞蹈把杆_舞蹈把杆选择注意事项

    如何选择舞蹈把杆_舞蹈把杆选择注意事项

    Time:2014-09-03

    如何选择舞蹈把杆_舞蹈把杆选择注意事项 1. 材料:舞蹈把杆的材料最好选择水曲柳的,因为水曲柳材质好,经久耐用。它属于天然木质材料,与其他金属材料相比,能避免人体与金属直接接触,减少金属辐射带来的伤害,并且不会出现因出汗等原因造成粘肉的感觉,冬...

  • 跳钢管舞如何选择钢管及服装

    跳钢管舞如何选择钢管及服装

    Time:2014-09-03

    跳钢管舞如何选择钢管及服装 钢管舞舞具要求: 钢管粗细要求 钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。不可过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好,舞者...